Quando è meglio fare esercizi per dimagrire: al mattino o alla sera? Esercizi mattutini a casa: opzione per principianti, complesso per l'addome, esercizi per gambe, cosce e glutei. Esercizio per gli over 50. Esercizi serali prima di andare a letto.
Caratteristiche e regole nutrizionali di base per perdere peso con la tua dieta preferita. Principi generali e un menu approssimativo, controindicazioni.